Лестница как фитнес снаряд
15 Июнь 2010, admin
Рубрика: Красота и здоровье, Спорт
Если вы думаете, что статья о фитнес лестнице - это шутка, то вы ошибаетесь - на самом деле дома или около него можно найти множество занятий для вашего тела, в нашем случае это ходьба по лестницам. Но обо всём по порядку.
Вы получаете то же ,что и в классе аэробики. Если в вашем доме есть лестница, то ещё лучше - вы можете поднимать по ней сколько угодно, не боясь показаться на глаза своим соседям. Для начала, стоя около нижней ступеньке, походите на месте в течение 1 минуты, что разогреть мышцы ног. Следующий шаг на первую ступеньку и назад. Повторить 10 раз. Продолжить подниматься таким образом по лестнице до самого верха. Безусловно вам может надоесть такая рутина уже к середине пути. Кроме того, не рекомендуются лестницы длиннее 10 ступеней, т.к. затем достаточно трудно спускаться с неё. Если вы чувствуете головокружение, немедленно остановитесь. Начните с первых трех ступенек и наращивайте свою выносливость постепенно до последней ступени.
Помимо всего прочего, не забывайте проконсультироваться с врачом о допустимых для вас нагрузках.
2 колеса лучше
Наряду с фитнесом, о котором вы можете прочитать в недавних статьях на нашем сайте, в тёплую пору, которая сейчас стоит за окном появляется удивительный способ улучшить состояние своего тело, а кроме того прекрасное времяпрепровождение - езда на велосипеде. Для начала вам потребуется конечно же купить велосипеды, наиболее подходящие для вас и членов вашей семьи, которые согласились заниматься этим увлекательным видом спорта вместе с вами. Во многих городах существуют пустынные лесные, например, зоны, которые идеально подойдут для ваших велосипедных прогулок. Стоимость хорошего велосипеда конечно сопоставима со стоимость годового абонемента в какой-нибудь спортивный центр, но вы берёте его не на один и не на 2 года, обслуживание его практически бесплатное. Кроме того, не один спортивный центр не подарит таких классных ощущений, как совместная езда на велосипеде.
Не расслабляться
Т.к. летом оголяются многие площади нашего тела, всем хочется выглядеть подтянутыми, стройными и красивыми именно в этот период. Как мы уже не однократно писали на сайте, фитнес является отличным способом добиться всего вышеуказанного, это подтверждённый и проверенный факт. Но что делать, если вы отправляетесь куда-то, например, к знакомым в загородный дом. Наверняка этот дом будет удалён от фитнес-центров, но выход есть даже в этом случае - купить тренажёр. Например, тренажёр орбитрек купить не составит труда, кроме того он лёгкий и компактный, идеально подойдёт для перевозки. Поэтому ищете выход из любой ситуации.
Фитнес сегодня
Многие женщины сегодня стремятся привести свое тело в совершенную форму, что вполне естественно. Некоторые обёртываются пищевыми плёнками, чтобы похудеть - другие делают самодельные маски и т.п. Но очевидно, что для настоящего здоровья тела, нет места лучше, чем фитнес центры, где есть возможность заниматься под присмотром опытного инструктора, что немаловажно. Кроме того, в последнее время, такое полезное занятие, как фитнес становится всё более доступным для всех женщин нашей страны.