Что такое очищающая диета?

02 Июн 2010,  
Рубрика: Диеты

С нашей насыщенной жизнью подобрать и каждый день готовить для себя здоровое питание может обернуться настоящей проблемой. К сожалению, наши органы несут на себе последствия тяжелых «нездоровых» продуктов питания. Проблема многократно усугубляется токсическими веществами, в изобилии встречающиеся в воздухе, воде, еде, там где мы живем и работаем. В связи с этим человеческое тело может достигнуть такого момента, когда оно не в состоянии перерабатывать все поступающие в него токсины. Тогда они начинают накапливаться, что может привести к состоянию, называющееся «интоксикацией» организма. Общие симптомы этого состояния: головная боль, обострении аллергий, усталость, возможно общая боль (в частности в суставах и конечностях), а также, один из основных симптомов, проблемы с пищеварением. Всё это возникает тогда, когда наше тело настолько погрязло в токсинах, что не в состоянии выполнять возложенные на него функции.
Вышеупомянутые токсины поступают в наше тело как правило двумя путями: либо через окружающую среду, либо через то, что мы потребляем (еда, вода, лекарства и т.д.). Для того, чтобы очистить организм можно голодать в течение определенного периода времени. Однако это чревато проблемами для людей с болезнями пищиварительной системы или для тех, у кого нет в голодании опыта. Более мягким способом избавиться от токсинов является очищающая диета.
Она работает в двух направлениях: во-первых, это помогает остановить поступление токсинов в тело, а во-вторых, она также позволяет удалить токсины, находящиеся в теле на данные момент. Перед началом диеты важно ясно представлять какие последствия для вашего организма несёт тот или иной продукт. Многие продукты, часто входящие в обычные сбалансированные диеты, в действительности могут дать обратный эффект. Во время нашей диеты необходимо избегать аллергенных продуктов, мяса (в особенности органов животных, таких как печень, язык, сердце и т.п.), молочных продуктов (молоко крайне способствует образованию слизи), рафинированного сахара и муки, гидрогенизированных жиров, жареной пищи, яиц. Большинство мяса и молочных продуктов получаются из животных, взращенных на гормональных веществах, которые через них (животных) попадают к нам в организм. Чем меньше пища обработана, тем лучше она усваивается нашим организмом.
В здоровом теле с токсинами поступают следующим образом: организм нейтрализует токсин полностью; превращает его во что-то другое, менее токсичное; выводит его из организма. Когда тело перенасыщено токсинами, оно не в состоянии выполнять ни одно из вышеперечисленных действий. Чистящая диета в свою очередь базируется на идеи исключения источников поступающих токсинов и удалении ранее накопленных запасов.
Во время чистящей диеты вам нужно потреблять крупы, овощи, фрукты, макаронные изделия, рис, бобы и травы. Эффективность диеты напрямую зависит от естественности происхождения этих продуктов. Старайтесь употреблять необработанные овощи, т.к. при обработке они теряют большую часть своих полезных свойств. Отлично подойдут овощи, приготовленные на пару. Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением. Следите за тем, чтобы вы получали все 8 аминокислот, необходимых для правильного функционирования вашего тела. Соевые продукты, например, являются отличным источником белка не только при очищающей, но и при вегетарианской диете.
Вторая часть диеты заключается в уничтожении ранее накопленных в теле токсинов. Самый простой способ их уничтожить — питьевая вода. Вы должны выпивать по крайней мере литр воды в день (можете пить больше, это только на пользу). Кроме того, при соблюдении этой диеты для вас доступны природные травяные чаи, натуральный лимонад (произведенный без сахара-рафинада), натуральные соки. Важно ликвидировать напитки, в том числе газированные, с большим содержанием сахара, кофе и чай, содержащие кофеин. Помимо всего перечислено справиться с токсинами вам поможет сауна или занятия фитнесом — по причине того, что токсины выводятся через пот.
Продолжительность диеты выбирается на основе индивидуальных потребностей. Чистящая диета отличается от традиционных, поэтому она может быть использована не только в режиме «чрезвычайного положения» тела, но и стать стилем жизни. Кроме того, вы можете периодически переходить на неё для поддержания тела в хорошей форме.
Преимущества детоксикации не только краткосрочные. Сразу во время диеты вы можете заметить в себе больше энергии, улучшенное психо-эмоциональное состояние, улучшение пищеварения, а также общее ощущения здоровья в организме. В долгосрочной же перспективе, выбрав эту диеты, вы снижаете для себя риск онкологических заболеваний, сокращение хронических болезней.


Страница 2 из 212